Meditação é um ato que todas as pessoas deveriam praticar diariamente, pois proporciona muitos benefícios como calmaria, paz mental e vários tipos de cura no corpo físico e mental. Para todos que vivem uma vida conturbada no meio urbano principalmente, muitas vezes fica difícil identificar os fluxos energéticos perturbadores que nos permeiam, e a meditação vem para nos auxiliar nesse processo também.
A meditação nada mais é do que a observação do seu eu interior. Não importa quais são suas crenças religiosas, pois a meditação não tem nada a ver com isso (embora seja uma prática frequente em muitas doutrinas, especialmente nas tradições orientais). Meditação é consciência e atenção plena em si mesmo. É uma ferramenta que pode ser aprendida e incluída nas atividades do dia a dia.
Ao meditar, você silencia sua mente. É esse espaço vazio criado dentro da sua cabeça que permite a observação de si. Você passa a ter maior consciência do que está acontecendo no seu interior, consegue identificar como e quando as emoções se manifestam e quais são suas reações às mais diversas circunstâncias do mundo exterior.
Em tempos de correria, é preciso parar para analisar se você está correndo para o lugar que você quer. É preciso se conhecer para não desperdiçar essa oportunidade que temos de viver uma vida com mais sentido, com mais significado. A busca pelo autoconhecimento passa por terapias, processos de coaching e a meditação é uma grande aliada nessa busca.
Engana-se quem pensa que é preciso fazer um grande investimento financeiro para aprender a meditar. Existem vídeos no Youtube, diversos sites e até mesmo aplicativos que auxiliam nesse processo, até que você encontre o que mais se adequa a você. Recomenda-se começar com alguns minutos por dia, até que seu corpo e mente se acostumem à nova rotina.
Temos certeza que você só tem a ganhar!